コラム
バランス感覚あそびのご紹介
こんにちは！ファミリアキッズペリエ千葉です！
今回は当託児所で取り入れているバランス感覚あそびをご紹介いたします。
けんけんぱや片足バランスなど、お子様と何気なくしている遊び・・・
実は運動能力を伸ばすのにとても効果的だと知っていますか？
遊びのなかで鍛えられる「バランス感覚」が、運動能力をのばすのにとても重要なんです。
ファミリアキッズペリエ千葉でも、お子様が楽しく体を動かしながらバランス感覚を養えるように「バランスストーン（平均台）」や「けんけんぱリング」を用いてバランス感覚遊びを行っています。
そこで、バランス感覚が具体的にどのように運動能力を伸ばすことに効果的なのかをご説明いたします。
運動能力を伸ばすためには、主にバランス感覚のなかにある2つの機能を養うことが大切になってきます。
①不安定な状態から素早くもどる力
（自分の力で体を元の状態に戻せることで、転倒や怪我の予防に繋がります。）
②姿勢を維持する力
（正しい姿勢をキープすることで体幹を鍛えられます。）
上記2つの機能が養われることで、体の使い方、力の入れ方、受け身の取り方を理解することができ、さらに自分の体の動きをコントロールできるようになります。
また体の動きだけでなく、次はどう体を動かせばよいかを考えることに繋がり、脳の活性化にも効果的なんです◎
遊び方を意識するだけで様々な効果が期待できるバランス感覚遊び！
ご家庭でも簡単にできる遊びをいくつかご紹介いたします！
・「片足バランス」
片足で立ち、両手を広げてバランスをとります。上手にバランスがとれるようになってきたら、目をつぶったり片足立ちのままジャンプをしたり難易度をあげても楽しめますよ☺
・「手押し相撲」
足を肩幅に開き、向かい合って2人組以上で行う勝負です！
手を押し合って足が動いてしまったら負けになります。
あらかじめ触っていいのは相手の手のひらだけと決めておけば、大きな怪我の予防にもなりますよ☺
・「けんけんぱ」
地面に丸を書いたり、フラフープを使ったりして行います。
（3歳未満の低年齢さんや慣れていないお子様は、まず足を揃えてグーグーパから行ってみましょう！）
並べる長さや丸の位置で難易度を調節するとお子さまに合わせたレベルで行うことが出来ます。
・「平均台（バランスストーン）」
落ちないようにまっすぐ歩きましょう。平均台がなくても地面にまっすぐ線を書いたり、縄跳びをまっすぐ地面に置いたりしても行えます。
上手に渡れるようになってきたら、両端からスタートして合流したところでじゃんけんする「どんじゃんけん」という遊びもおすすめです！
いかがでしたでしょうか？
ぜひお子様と一緒に楽しみながらバランス感覚遊びに挑戦してみてくださいね！
